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Poulet au citron sauce cacahuète

Brochettes de poulet au citron et sésame, sauce aux cacahuètes, lentilles corail au lait de coco

Miss Bretzel
Portions 6

Ingrédients
  

Pour les brochettes de poulet au citron et sésame :

Source : Joyful Healthy Eats

  • 500 g de blanc de poulet
  • 2 citrons verts
  • 6 cuillères à soupe d’huile de sésame
  • Sel poivre


Pour la sauce aux cacahuètes :

Source : Kiya Cuisine

  • 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
  • 5 cuillères à soupe de lait de coco
  • 1 demi-citron vert
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre de riz
  • 2 cuillères à soupe de sauce soja
  • Une poignée de cacahuètes non salées


Pour les lentilles corail au lait de coco :

Source : Personnelle

  • 230 g de lentilles corail
  • 1 oignon
  • 1 gousse d’ail
  • 2 to mates
  • 2 cuillères à soupe d’huile
  • 10 cL de lait de coco
  • 70 g de concentré de tomates
  • Une botte de coriandre
  • Curry
  • Sel poivre

Instructions
 

Pour les brochettes de citron et sésame :

  • Découper les blancs de poulet en petits dés et les mettre dans un plat.
  • Arroser la viande d’huile de sésame et de jus de citron verts (en réservant les zestes). Saler et poivrer.
  • Filmer le plat et réserver au frais pendant 30 min au minimum.
  • Piquer les dés de viande dans des pics à brochettes (environ 6 brochettes) et les faire cuire sur une plancha pendant 15 min en arrosant la viande avec le reste de marinade.
  • Saupoudrer les brochettes de zestes de citron. Les réserver.

Pour les lentilles corail au lait de coco :

  • Rincer les lentilles et les placer dans une casserole. Les recouvrir avec 3 fois leur volume d’eau.
  • Porter à ébullition et laisser cuire pendant 10 min environ. Elles doivent encore craquantes.
  • Emincer finement l’ail et l’oignon et les faire revenir dans une poêle avec une l’huile d’olive.
  • Lorsque l’oignon devient translucides, ajouter les tomates coupées en petits dés. Laisser cuire 5 min environ.
  • Ajouter les lentilles corail précuites, le lait de coco et le concentré de tomates. Assaisonner avec le sel, le poivre et le curry.
  • Laisser cuire 10 min environ, puis ajouter la coriandre ciselée. Sortir du feu. Réserver.

Pour la sauce aux cacahuètes :

  • Mixer la gousse d’ail dégermée avec le beurre de cacahuètes, le jus de citron, la sauce soja et le vinaigre de riz.
  • Ajouter le lait de coco en continuant de mixer jusqu’à obtenir une texture lisse mais pas trop liquide.
  • Incorporer les cacahuètes grossièrement hachées.
  • Servir les brochettes accompagnées de sauce et de lentilles corail au lait de coco. Parsemer de cacahuètes grossièrement hachées.